最近很多朋友问我，减脂期是不是只能吃水煮鸡胸肉和西兰花？其实不然！今天就来分享我最近超爱的“蛋抱虾豆腐”晚餐，不仅蛋白质丰富，还特别美味，吃得满足才能更好地坚持减脂计划哦～
蛋抱虾豆腐是我晚餐的主角。虾、鸡蛋和豆腐这三种食材提供了三重优质蛋白，搭配上满满的葱香，简单又下饭。不过要注意的是，火候一定要掌握好，我这次火太大，鸡蛋蒸得有点过头了
。建议大家用小火蒸10分钟，口感会更嫩滑。
除了主菜，我还搭配了韭菜炒土豆片。韭菜富含膳食纤维，土豆则是复合碳水化合物，偶尔吃些双倍碳水完全没问题！用少油快炒的方式，比水煮菜香多了，也更容易坚持下去。最后再来一碗藜麦米饭，比白米饭更顶饱，升糖慢，口感也更丰富。
减脂并不意味着要放弃美味，家常小炒也能吃出健康和满足感。生活化减脂才是王道！大家还有什么好推荐的家常减脂餐吗？一起来分享吧～